“他妈的饮食” – 或搜索一分钱！部分 1.
所以，, 所以现在戈珍已经听说了很多关于莫莉小姐, 也许知道一些饮食einzuordnen.Und合适的人，她到底知道, 他们永远不会永远不会再节食, 当然也没有必要诉诸于他们的钱包. 她决定，因此
” 他妈的饮食”
这是好事. 你也将不再受到压力. 无论霍斯特的 ,她的丈夫, 甚至没有甚至没有任何伟大的运动她的朋友和,从广告的超薄数字. 很不错戈珍 , 就会向他们展示,他们展示 , 你也可以没有压力和折磨达到自己的理想体重，有也还是适合日常生活. 不要让自己从维罗纳和Christine打动了世界，但走自己的路.
和, 这使得我们的好戈珍则. 我们帮她, 实现自己的目标，.
戈珍站在镜子前，告诉你, 有什么不吸引你，但你也说你特别喜欢自己. 在扣你提交的合同与你自己的战略转变. 给自己时间去达成你的目标 , 想象你自己不太高的要求 , 让它成为你的目标可以实现.
和, 丹·洛差. 让我们先从饮食的. 戈珍知道现在这, 只有在能量负平衡是持续减肥的关键. 此外，饮食的组成起作用的, 最后，它应该为我们是unsreren方式，以减少磅好. 但它前进到动作前, 想知道第一次, 在那里他们想要的体重是. 对于这仍然是相当不错的，体重指数, 也明镜身体质量- 指数. 这是戈珍的体重相对于他们的身体尺寸.
谁想要知道确切位置的公式的人: BMI = Grösse / 体重的方. 戈珍措施170厘米，重量为85KG , 所以有大约体重指数. 29. 因此它可以是过重的大小或太小，它的重量. 现在, 成长就不再, 因此，与英镑下跌. 但是有多少斤? 要确定哪一个体重必须再次努力, 其中指出，我们的 ” 正常体重” 的体重指数之间 20 -25 是 . 然后戈珍就重达70千克, 还 15 公斤要降 , 预计 3 毫雅顿小姐Mollies.
现在，戈珍只能知道他们多么需要少吃 , 摆脱这种15公斤.
为了这个目的，我们必须处理的另外两个条件: 基本保护销售和基础代谢. 有那么一会儿，它会更加干燥,但必须, 因为戈珍最终应降低.
基本的维护收入是能量的卡路里测量的量, 这就要求戈珍的身体, 其所有功能无需拆卸感知. 大致可以计算出他 ,他的体重时， 18 乘. 希望哈里斯后wisseln WERS准确的可以在 – Benedict公式计算.
在我们的方法古德因而具有基本的销售VO约 1500 大卡. 因为他们不仅懒惰而且是在角落里只是增加了一个附加费 , 电力变换. 出现这种情况,当戈珍移动, 无论是在家里,在工作中或运动. 清除, 更激烈的它的动作, 较高的功率耗散. 要确定的各项体育活动所谓的销售人员的业绩. 活动的因素. 这个介于 0,1 轻度活动， 1,5 在中等强度的运动inkl.Freizeitsport.Gudrun具有的活性因子 0,4, 所以，总共约. 2100 大卡基本维持收入, 有时也被称为总收入.
电话, 相当多的理论. 戈珍只需要一次，拿铁玛奇朵,全数字和公式，他们做出头晕目眩. 但现在他们可以计算自己, 他们需要多少卡路里，以节省, 以降低在长期和舒适做.
它是怎么做的, 其中，更在接下来的文章
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它永远不会太晚 …. 在接下来的饮食小Diätench(Ř)埃克部分 4
太阳在草地草原无情闪耀 , 犀牛 – 水野牛群经过在地平线上和一群石器时代的人是在寻找各种可食用的东西. 其中一个Ururur- 我们的戈珍的爷爷. 一连几天，他除了浆果 , 吃蘑菇和一把坚果罢了. 如果他们不立即运行碰上一个庞大 , 东西看上去极其.
戈珍Urururur- 等等. 爷爷知道即仍然没有农业 , 同时动物养殖或久坐的生活是陌生的他. 这就是为什么他要采取什么样的，将自己的. Auch sein Gehirn war noch nicht das allergrösste ,所以不得不在很大程度上免除通信 ( 可以有它的优点).
Wir befinden uns also tief in der Steinzeit. 此延伸在一段约 2,5 万年等为周期在人类从四足动物是直立行走的人 . 仅在过去的 20000 多年来，我们一直久坐 , 而新的食物成分，如谷物和牛奶都在菜单上.
但如果是这样的饮食和戈珍的反对莫莉和家庭斗争之间的联系，并支付戈珍与他们的祖先和它的饮食更加紧密地考虑? 因此，让我们来看看 , 是什么在左右
怕老ð年龄
理论背景被认为是事实, 我们的基因在过去的 2,5 没有改变数百万年, 因此，我们不宜给我们, d.h. 培育我们的基因. 今天的饮食是这样的. 乙. 负责古德滑过的牛仔裤，也为他们的坏血脂. 该怕老 ( 制表) 饮食提供此解决所有问题. 摆脱面包, 美味的周日卷, 而美味的老豪达荷兰. 相反，很多肉, 鱼, 坚果, 浆果也很腻.
义务教育, 认为戈珍, 什么是好，我的祖先, 肯定是对我太好了. 然而，你怀疑来 . 难道我们的祖先真的吃了这么, und hat sich unser Erbmaterial tatsächlich nicht verändert? 现在, 首先必须指出古德, daß all diese Aussagen nicht bewiesene und teilweise falsche Hypothesen sind. 我们知道的古德Uuur爷爷具体什么实际的饮食. 此外，也没有 ” 石器时代的人”. 在这些 2 万年前，人们已经生活在格陵兰岛和主要摄食鱼类和肉类 , 同时也是非洲大陆已经充斥着我们的物种. 主要是食物是有可能从肉类 , 鸡蛋和动物的乳汁. 和我们的基因? Natürlich haben die sich verändert, 我们知道 800 genetische Änderungen seit dieser Zeit und tausende von sog. 突变 ( ich will Gudrun aber den Ausflug in die Genetik ersparen). 最著名的例子是, 我们已经习惯了奶及奶制品, 因为在我们的肠道内特定酶 , 乳糖酶模, 已形成.
娜收费, 认为戈珍, mal wieder eine Mischung aus Halbwahrheiten gemischt mit ein wenig wissenschaftlicher Begleitung und von geschäftstüchtigen Autoren und einer ebensolchen Lebensmittelindustrie vermarkteter Humbug. 不太爱古德. 这种类型的饮食的基本思想是没有那么糟糕, 它是高蛋白质，低碳水化合物，如果你憋的脂肪忍受一段时间. 从长远来看，没有什么是古德, 想法 , 放弃周日辊他们可以痛苦的鬼脸.
慢慢地达到我们的古德undplötzlich她有感觉, 这东西是让莫莉在手柄. 但是，只有什么? 在这些思想成为她的朋友连发 , 这已经直接从他们的医生. 它辐射戈珍宣告现在最后的战略，莫莉小姐分发.
但, 如何把钱花在无事生非多少钱在未来的岗位.
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脂肪燃烧或者为什么地球不是平的部分 2
现在, 经常吹捧肉碱并不一定是刻录机. 但我们不要气馁，并决定我们的脂肪细胞 , 我们叫她莫莉小姐, einzuheizen强. 让burnen会这样.
有什么,留下娘娘腔的男人融化的黄油一样在阳光下 ,健身大师和已经点燃说我们的眼睛. 玛IST ES辣椒,然后再次芥末, 接下来的生姜和菠萝的讲话之前，这个问题的另一种最终的解决方案已被发现 : 早餐前的冷水.
可能背后隐藏着这些建议是什么理论,如果确实是. 所以，我们深入回到我们的缩影，我们期待 ,是否有可能打动这一切莫莉小姐. 我们的第一个候选被称为
辣椒 ( 胡椒)
辣椒是茄科之一 , 像我们的马铃薯和番茄. 事实上，这将是一个不显眼的水果 ,但香料由他们的成分辣椒素的手段向hellishly尖锐同时代. 我们都知道, 一旦到达这个东东口进入我们开发红色地狱般的尖锐Erlebnis.Der头 ,浇水的眼睛和汗水突破了我们. 什么都有莫莉小姐怎么办. Nun sie soll Energie liefern um unsere Körpertemteratur zu erhöhen sodass wir schwitzen.Dazu muss sie ihre Fettspeicher entleeren und in die Blutbahn entlassen.
Klingt超,伟大的方法. 或? 是真的,我们在眼里淌下的汗水 ,但是，如果我们测量体温,所以这unverändert.Und说明了为什么我们的汗水，然后,但如果出汗体温升高降温.
我们记得, 我们分手已经取得的焊接,如果辣椒haben.Würden还在我们包裹在面团嘴里咽下去一次全部,它重新分配什么也没有. 【解说,辣椒素疼痛- 和温度细胞咽壁提示,大脑皮层体温上升到melden.Darauf调用大脑皮层，汗腺,打开他们的大门，我们开始schwitzen.Also,一切只是伪造. 像薄荷糖果 ,这让我们感觉寒冷的嘴,不存在的冰河时代已经打破.
UND莫莉小姐? 这些节目都与Fatburnpropheten和他们的建议笑容unbeindruckt.
这里面是真正的辣椒 , 也适用于我们的芥末和姜. 一切都非常辣，有时消化,但遗憾的是没有脂肪燃烧. 没有那么糟糕,我们还有早餐前的冷水. 但它更在接下来的文章.
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脂肪燃烧或者为什么地球不是平的…… 第三部分
Weiter geht es mit der Jagd auf Miss Molly. 她仍然坐在刚刚腰部以上和在该地区笑嘻嘻厚颜无耻. 有没有尚未被猎杀与手段不足. 我们没有尝试过的一切, 辣椒吃，直到你放弃 ,芥末涂在他所属的，一点都没有 , 菠萝吃尽了到耳朵出来了. 只有把一切都非常从容,现在你已经猜到谁.
但现在它可能klappen.Neulich我是在一个训练营，并听取了作为受过Nebemraum. 显然，这是关于超重同时代，我听到教练,他建议在早餐前喝一杯冷水，以去除更多,因为这强大的脂肪会geburnt.
哇!! 原来如此,我们淹死Molly.Oder小姐? 现在 ,Fett schwimmt oben , 因此，他们会再次逃脱. 但也有可能是一个科学背景 ( EIN理性) 对于声明本教练.
我们的想法是,该冷水在我们的胃被加热到体温. 所需的能量来自于脂肪组织.
不幸的是，我们必须再次上升到生物化学，使我们聪明的深渊. 所以，我们的身体会产生更多的热量就必须 ” 代谢” anwerfen um die benötigte Energie zu beziehen. Woher soll die Energie kommen ,莫莉和她的女朋友，当然. 这个过程被称为产热 , 因此，发热燃烧脂肪或碳水化合物.
超. 乙酰胆碱使,我将如何mollies的多的事情通过我的玻璃水? 现在，我们的玻璃水有大约300毫升. 8 度的冷水, 这莫莉和公司现在 37 热级别,也UM 29 等级.
让我们记住老校时间. á 1 水升至 1 增加的程度，我们需要 1 Kilokalorie. 到300毫升的水 28 Zuerhöhen度 , ( 我带你从发票) werden etwa 10 千卡或略多于所需 1 脂肪克. UPS , 莫莉再有生存的最好机会.
真正的原因，莫莉却可以高枕无忧是一个完全不同的. 我们人类是温血动物 , d.h. 我们的体温变化有关. 37 等级. 假设现在冷的液体给我们, blitzchnell血是从环境中提取，并已通过胃，只要到温度补偿发生. 这个过程在能量完全中性,也就是说 , 莫莉不工作. 相反，它是没有，不幸的是，, 我们随身带的热水，无热量，.
和, 再没有与公平的承诺. 我想我们让与的诡计, 即将推出我们的生日，我们开始新的生活. 我们节食, 莫莉去盖!!.
在下面的帖子中，我会让我的个人饮食支票. 还
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脂肪燃烧或者为什么地球不是平的….. 部分 1
他们都风靡一时 – 食品, 粉剂和片剂 – 唯一一个: 我们angefuttertes燃烧掉脂肪. Fatburning现在属于词汇作为 ” 邮件,奥得令人心寒沃肯”. IST多奇超,迅速在早餐前和它融化之前少许辣椒上烤土豆或冷水,我们美丽的发. 真的? Nun schauen wir uns die Sache etwas genauer an um dann selbst zu entscheiden. 在下面的帖子中，我将讨论这个主题的最常见的建议.
Dazu müssen wir allerdings in unseren eigenen Mikrokosmos hinabsteigen.Keine Angst es tut nicht weh und ist ( 希望) nicht allzu langweilig .Nehmt Euch eine ruhige Stunde abends mit einem Glas (姜?)茶和跟随我进入生物化学领域,生理学和小细胞结构没有它，我们就不会在这个地球上.
Vielleicht gibt es aber auch einen praktischen Nutzen denn die meisten sog. 脂肪燃烧带来的只有一个熔化: 我们的钱包.
所以，, 走吧，我们扣我们的第一候选人:
达斯肉毒碱
” 用左旋肉碱减肥, 促进脂肪代谢,Fatburnen毫不费力” , 无论哪种方式，听起来类似广告是吸引我们购买左旋肉碱作为一种膳食补充剂. 听起来不错 , 我只需要利用它足够和变戏法似的 — 它的消失, mein Röllchen über der Jeanshose. 好得是真实的. 让我们来看看，所以，它真的被责令这些语句的真相. 因此，我们必须 ,你已经担心, uns in die Welt der Biochemie und unserer Zellen begeben.Aber zunächst wollen wir klären , 什么都肉碱.
肉碱是由两种氨基酸的组合，并且在体内合成, 主要存在于肝脏和肾脏. 此外，我们把它放在我们的食物 ,主要由肉类. 几乎所有的肉碱是在我们的肌肉细胞和因为它只有一个任务 ,发 ” 烧”. 还多奇, 我们一直已知或? 让我们来看看这个问题更加紧密，然后在旅程回到我们Muskelzelle.Dafür首先要了解我们的身体彼此甚至颗粒,线粒体, 在我们的实际电厂 , 围绕能源时钟提供美国. 这些都位于我们的细胞和烧 “原料” 让即脂肪和碳水化合物对我们的呼吸. 以及在某种程度上这些原料必须确实是在细胞，然后进入我们gelangen.Schauen与脂肪的电厂去什么样的作用，从而做我们肉碱.
想象一下，, einigen Fettsäuren gelingt die Flucht aus einer Fettzelle in der Absicht, 为我们提供了新鲜的活力. 这些要求肌肉细胞就hereinzulassen.Kaum内 , 他们乘坐出租车，可以开车到最近的电厂，以将他们的决心finden.Sie能源!!!
那么，谁是在这场比赛中? 现在的脂肪酸, 这是适用于肌肉细胞,需要开门器 , 该 ” hormonsensitive脂肪酶” 它们可以进入. 一旦有她乘坐出租车,我们肉碱电厂 ,带来的线粒体和介绍，并有 “烧毁”.
好吧? 会发生什么现在,如果我带肉碱给我? 尼克斯,发挥garnix. 为什么不呢? 现在, 左旋肉碱在肌肉细胞，CA 50 – 70 浓度比血液倍 , 以便增加浓度在血液中通过附加供应绝不nutzt.Es是根本不溶于由细胞,因为它有足够多的.
真正的原因为无效，但另. 我们记得肉碱的出租车功能. 有什么意义呢它, 出租车数量的细胞繁殖,如果不能得到更多的客人，即在细胞的脂肪酸? 无. 在所谓的瓶颈. 细胞前脂肪燃烧是在范围内 ” hormonsensitiven脂肪酶”. 并且不能增加肉碱的吸入.
所以，, 让时间都汇. 现在我们知道了,是什么让左旋肉碱在任何情况下，. 不过，令它再? 绝对便宜Urun,由于它是通过肾脏排泄.
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去年，裙子已经安装……
我们都知道，, 有时照镜子说，否则，我们希望. 这里的拱门,因为它捏和楼梯也没有那么快高. 发生了什么事? 现在,去年冬天,无数的庆祝活动和我们的方便展示自己的后果 ,wir werden langsam dicker und – 逐步 – 不只是健康. 还建议 ” Mürbi,在Teigklopfer ” 以 , 并且可以给我们的结缔组织慢慢. 尤其是恼人的妇女 , 我们男人一样多要求不高. 还 ,好心把握，跑到腊肉. 但如何? Fitnessstudio ,好主意, 如果这还不是时候 . 饮食 , 不错, 但? 此外，什么是有在报纸上 , 来自美国的巨大资源，甚至科学测试. 在电视上告诉我们一个低调的人!! , 我们在 10 周 ” 性感身材” 有 , 我们买提供 “Abnehmprogramm”. 电话, 艰难的决定, aber überlegen wir mal gemeinsam , 当我们继续我们的磅, 摆脱.
第一，它是, 忍受一些暴行, ohne die es aber leider nicht geht ,即使不是在所有与英镑下跌.
1. 残酷 : 这些谁相信 , 要能减肥没有永久的改变了他的生活方式, 不应该先想想.
2.残酷: 要永久地摆脱多余的体重的 , ist 只有能量负平衡 关键.
3. 残酷: 我们的体重就像一个银行账户. Damit der Kontenstand sinkt muss man nicht nur weniger einzahlen (拿更少的热量), 同时也退出了一些 ( 体育treiben).
4.残酷: 不要相信拯救的承诺在媒体. 甚至自诩为 ” 降低大师想赚钱，最 ” 睡眠”. 我们很容易制备, 中的重量减少，希望 , 重量之间的基本关系 , 抛出船外的饮食和运动. 这样一来，无论教育和培训.
所以，, das soll fürs Erste reichen. 在下面的帖子中，我会用节食 , 交易产品和方法. 还请质疑我的帖子 , 有信誉的网站在网络上是一个完美的补充，我会指出连连.
你的医生. 抗衰老