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饮食小Diätench前的饮食后，(Ř)埃克部分 3
到目前为止，我们有古德不能提供适当的, 摆脱她的游泳圈. 因此，我们下一个方法之前按钮. 我们减少我们的脂肪在我们的食物. 超级 , 1 有克这东西 9 大卡为etwa 2 莫莉小姐亿对应. 因此，我们逐渐从节约大量的热量和干燥莫莉. 果真如此. 考虑所谓.
低脂DIAT
” 低脂肪” 通常是指 , 这比我们少的食物 30% 含有脂肪. Typische Vertreter sind Brigitte-Diät, IDEAL-DIAT, 马铃薯的饮食, 地中海饮食,低- 发 30 最 “摇Diäten”. 我们的想法是热量积蓄, 使负能量平衡发生. 克鲁格理念 , 德国营养学会和需要终于知道它说.
现在, 戈珍有非常好的机会，随着时间的推移摆脱他们的小救生圈. 该dauehafte能量负平衡，使英镑在下降，实际上也莫莉从自己宝贵的内容在时间上分离. 不幸的是，减肥是不一样快，低碳水化合物的饮食, 并已戈珍又是一个有点酸酸的, 威尔和强制 , 只 4 周生日.
现在该怎么办 , 低碳奥德低脂? 较少的碳水化合物或脂肪少. 戈珍一样困惑，我们. 目前，只有在一定的 , 米小姐. , 这使得它更舒服古德的腰. 古德在今后可以看到, 这样他们就不会注意到自己有什么区别 , 两种饮食导致类似的成功, 提供 , 他们一直被. 戈珍慢慢有感觉, 其重要的东西在他们所有的注意事项缺失. 努尔是
Nun lassen wir sie noch etwas überlegen, 她认为，这只是对后饮食, 最使我们对我们的过去. 在的时候，我们的祖先是猎人和采集者, 而且肯定无法想象, 他们的艰苦寻找每日食物摄入量应该再做出一番事业.
这一点，但更多的下一篇文章. 前锋古德, 回到石器时代.
在此之前. 你的医生. 反 – 年龄
之后的饮食是主要的饮食小Diätench(Ř)埃克部分 2
戈珍和坐垫是我们. 这也是不容易找到自己的方式在饮食的丛林. 时间承诺理发师! 他已经用魔法药水完成它，我们可以做到这一点也, dann hungert sich ein Vollweib schlank und versucht uns ihre Methode anzudrehen und schließlich verkauft uns ein piepsiges Etwas ihr Geheimnis mit dem sie in 10 周下降. 电话. 谁在那里甚至暗示.
让我们试着帮小戈珍. 下面，我就少了个人的饮食更在其基本原则中，. 对所有的饮食是节省的热量和营养素. 宏量营养素是碳水化合物, 脂肪和蛋白质, 并且不要忘记 — 水. 一个正常的饮食包括关于我们 50 – 60% 碳水化合物 , 30-40% 脂肪和 15 – 20% 蛋白质在一起. 在这个组合现在拧各种各样的医务人员 , 营养学家和健身大师闲逛, und jedes Mal kommt die ultimative Diät heraus.
戈珍现在是一个有点聪明. 但是，他们应该开始. 现在, 我们再尝试用更少的Kohlenhydraten.Die报纸贴满广告 , kohlenhydratduzierter饮食一切都是空谈,所谓.
低碳水化合物DIAT
这种形式的饮食包括u.a. 在Atkinsdiät , Glyx-Diät , 南滩- , Schlank im Schlaf- und LOGI Diät. 它们的共同点,该碳水化合物部分急剧减少并有向脂肪或蛋白质的移位.
背后的理论 , 该保持一致的低，由于减少了碳水化合物的摄入糖的血液中，因此胰岛素水平.
该谁? 其中镜 ? 戈珍一直处于镜像出汗的思想. ALLES HALB如此疯狂 , 但我们必须处理与此胰岛素及其作用的时刻, 就是这玩意,对不起性激素, doch ein ganz grosser Player in unserem Stoffwechselzirkus.
胰岛素生产中的胰腺和始终,当我们吃的碳水化合物,从这个abgegeben.Dort进入血液到达时，它将被我们吃掉的碳水化合物 ,现在他们已经退化为单糖, 和在Zellen.Also输送, 出了血和进入细胞. 在其中的细胞。?
首先，有肌肉细胞, 我们称之为硬乔 , 一个强大的类型. 他经常需要能量来肌肉戈珍的要保持. 我们的胰岛素供应乔长Zuicker, 直到他并不需要更多的能量 ,因为戈珍已经躺下午睡. 但是，我们的甜的东西在血液中休息. 在这里，我们的神奇的激素有一个解决方案. IT运我们的糖分直 – 莫莉小姐,在已知的脂肪细胞. 这是非常感激的用品和我们的糖分几乎抵莫莉转化成脂肪, pures费特.
但是，我们的胰岛素仍是更聪明. 它提供ü乌尔脂肪细胞不仅与供应糖 , 没有他保护我们的莫利还 , 所以去想念你不滴了宝贵的内容. 因此，高胰岛素水平可以防止脂肪从脂肪细胞中释放.
电话,有点多的理论和戈珍现在只供应一次. 然而， ,她有权利选择, 临近生日，仍然不是一个单一的小姐莫莉消失. 有什么好处现在有这些低碳水化合物饮食?
Zunächst machen diese Nahrungskonzepte nur Sinn wenn man sie mit einer kalorienreduzierten Ernährung verbindet. 低碳水化合物饮食的优点是一个在初始体重迅速下降, 引起的增加的水排泄, 我们什么戈珍就派上用场了. 此外，我们已经知道胰岛素分布较少,让戈珍少食欲，也能更好地说到莫莉和有限的脂肪. 一些低碳水化合物饮食的缺点是, 该保存的碳水化合物被脂肪取代.
这些饮食的主要缺点，但, 他们迫使我们进入一个相对刚性的饮食计划. 每天早上 3 – 5 太平清醮 , 结合根据佩普中午面食只供应晚餐鸡胸肉作为胰岛素的食物 ,谁做了很长一段时间. 无, 这是没有为戈珍, 所以减肥 , 但不.
所以，这是再 , 低头看自己，并开始莫莉小姐简直讨厌. 我得到了她认为前. 但如何? 现在, 让我们尽量少吃脂肪和转向
低脂DIAT
以. Bevor wir uns aber damit beschäftigen geben wir Gudrun ein wenig Zeit über das bisher gesagte in Ruhe nachzudenken. 在接下来的文章中会变得非常油腻.
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饮食后前饮食 – 小Diätench(Ř)埃克部分 1
欢迎您到家庭装潢, 霍斯特和戈珍垫. 无论是在生活和繁荣的首要不仅在自己的银行账户，而且在镜子反射. 我们的老朋友莫利小姐已经与他们的女友舒服使它有, 虽然每年都有多一点点. 但现在临近戈珍的一个里程碑生日，当然还有就是至关重要的问题 : 我穿什么? 哦，蓝色的衣服 ,我以前 2 多年来顶着妈妈的生日.
第二天是真理的一天. 出于某种原因，礼服geschrumpft.Da以前这里是腰. 突然周围的臀部隆起. 冯Taille keine支线 , 并且拉链被打破,他只是离开不再接近自己. 后休克几分钟戈珍来到残酷的确定性, 我已经获得了确实强大. 规模的角度证实了它, 15 公斤两年且仅 4 个月的生日.
我必衰微 , 以为戈珍 . 饮食中必须找到并立即. 但是， . 她接手以来，至少有10人的背后 , 与成功…, 见规模.
在这一点上，我们离开古德和他们的脂肪垫, 我们处理了一点与饮食本身. 但这个词的饮食Herkuft从希腊” Diaita” 应该让我们细心. “Diaita” 是指生活方式或. 生活方式 . 今天，术语饮食仅是用重量损失作为所谓. 带来了饮食减少连接. 可惜 , 因为作为生活方式或. 变化的生活方式是一种更适合戈珍垫问题. 于是我们又回到我们的戈珍和其失踪的腰.
戈珍是地狱, 把莫莉小姐的身体 . 只 ? Viel Zeit blieb ihr nicht , 也崩溃DIAT ,或更长期的，可能没有这个漫画” JO-JO影响”, 你知道腰走 – 腰部-Taille等走了一遍. 因此，让我们来看看市场,有什么好挂在饮食建议，对他们，我们可以信任，谁是主要的废话自己.
开始了 , 饮食-Ch(Ř)埃克开始.
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“他妈的饮食” – 或搜索一分钱！部分 2
所以，, 戈珍已经从整数恢复和理解，现在可以lolslegen她对莫莉小姐打. 你必须计算现在才, wieviel大卡. 他们必须保存一天, 嗯即时Monat , 说我们CA. 1 1/2 删除公斤.
正如我们所知道的大约古德总收入. 2100 大卡. 她每天的决定 500 大卡. 保存, 这是至少 15000 大卡IM Monat. 足以莫莉einzuheizen高效. 多少钱，因为那么每月降低?
为了这个目的，再一点点生物化学 . 正如我们所知道, 有大量元素肥, 碳水化合物和蛋白质的具体热值 , 表现在大卡. 亲格拉姆. 有脂肪 9 , 蛋白质 5 和碳水化合物 5 大卡. / 克. 这些值都不是很, 因为从来没有发 100% 由脂肪. 这同样适用于蛋白质和碳水化合物. 然而，我们提出这些值. 现在，戈珍只需要 15000 大卡. 它由每月节省 9 共享和白色, 脂溶性脱毛wievie则减. 哇,全 1600 克 , d.h. 超过一个半公斤. 是? Nun nicht ganz , 戈珍因为当然不只是脂肪，但遗憾的是同样来自蛋白质, 遗憾的消失不仅是娘娘腔的男人，而且肌肉蛋白质. 然而， 1600 在第一个月克不坏，并且总的来说是安全的 3 – 4 公斤 , 因为最初强大viwel水冲洗.
所以， , 现在我们要戈珍只能说 , 如何编译他们的食物. 最好的方式, 他们不扰乱她的丈夫霍斯特,因为仅存在任何汤类. 不要担心霍斯特, 你会继续提供合理，你的糖尿病将确保不会恶化.
此外洛杉矶. 难道我们分享 1600 大卡PRO标签奥夫. 首先，我们减少碳水化合物. 而不是 60% 我们将其降低到 30% ( 再见星期日卷). 我们在大约离开脂肪. 45% 和蛋白质的含量，我们提出对 25% 一. 戈珍ISST PRO标签也是CA. 100 碳水化合物的克, 85 发格拉姆UND CA. 80 蛋白质的克 . 她满意我们的建议, denn er bietet ihr viel Gestaltungsmöglichkeit und kann von auch langfristig durchgehalten werden. 即使霍斯特很激动，他们仍然可以继续一个星期去一次在他们的住处.
Welche Überlegung steht nun hinter der Empfehlung. 现在, 通过减少碳水化合物的摄入量，我们顺利的糖- 因此胰岛素信息. 因此，它具有古德容易, 分开与莫莉小姐, 因为实际的减脂不妨碍. Der relativ hohe Fettanteil sorgt für Energie , 戈珍不是那么经常累得筋疲力尽. 另外，脂肪是一种香料载体，并允许维生素, 从肠道werden.Keine关注吸收 , 来自脂肪的餐没有新Mollys但更多的后来. 和, 和Euiweiss防止, 戈珍二头肌少, 因此，他们失去肌肉.
听起来，没有那么复杂，?. 此外，它具有良好的营养背景和 , 尤为重要, 它的成本无关. 无特殊食物, 没有订阅网上的减肥课程，并没有隶属任何重量卫士. Durch die abwechslungsreiche Kost wird diese Methode auch nicht langweilig sodass die Chance gross ist, 那戈珍也还是在一年好玩的东西.
和 , 更多的，我们可以在这点做的戈珍. 我们拥有这一切摆在我们手中, 改变自己的生活方式. 最后一步，他们现在必须做出自己. 还有一件事, 只用改变饮食，很难古德. 恰在这时霍斯特进入屋内, 脖子和完全出汗毛巾. 他是在健身房和戈珍有相生相帐户. 上, 这可能确实是什么古德, 只改变饮食习惯，然后也锻炼.
体育, 究竟是什么戈珍一直记, 丢失的镶嵌件，以自己的生活方式真的切换. 汤, 到一个新的生命. 快乐在这里, 她的两个.
我们将采取两个仍然频繁, 尤其是在健身房, 如果我们向他们展示, 他们如何能补充他们改变饮食习惯与运动最佳.
但其在其他贡献. 到那时你的医生. 抗衰老
脂肪燃烧或者为什么地球不是平的部分 2
现在, 经常吹捧肉碱并不一定是刻录机. 但我们不要气馁，并决定我们的脂肪细胞 , 我们叫她莫莉小姐, einzuheizen强. 让burnen会这样.
有什么,留下娘娘腔的男人融化的黄油一样在阳光下 ,健身大师和已经点燃说我们的眼睛. 玛IST ES辣椒,然后再次芥末, 接下来的生姜和菠萝的讲话之前，这个问题的另一种最终的解决方案已被发现 : 早餐前的冷水.
可能背后隐藏着这些建议是什么理论,如果确实是. 所以，我们深入回到我们的缩影，我们期待 ,是否有可能打动这一切莫莉小姐. 我们的第一个候选被称为
辣椒 ( 胡椒)
辣椒是茄科之一 , 像我们的马铃薯和番茄. 事实上，这将是一个不显眼的水果 ,但香料由他们的成分辣椒素的手段向hellishly尖锐同时代. 我们都知道, 一旦到达这个东东口进入我们开发红色地狱般的尖锐Erlebnis.Der头 ,浇水的眼睛和汗水突破了我们. 什么都有莫莉小姐怎么办. Nun sie soll Energie liefern um unsere Körpertemteratur zu erhöhen sodass wir schwitzen.Dazu muss sie ihre Fettspeicher entleeren und in die Blutbahn entlassen.
Klingt超,伟大的方法. 或? 是真的,我们在眼里淌下的汗水 ,但是，如果我们测量体温,所以这unverändert.Und说明了为什么我们的汗水，然后,但如果出汗体温升高降温.
我们记得, 我们分手已经取得的焊接,如果辣椒haben.Würden还在我们包裹在面团嘴里咽下去一次全部,它重新分配什么也没有. 【解说,辣椒素疼痛- 和温度细胞咽壁提示,大脑皮层体温上升到melden.Darauf调用大脑皮层，汗腺,打开他们的大门，我们开始schwitzen.Also,一切只是伪造. 像薄荷糖果 ,这让我们感觉寒冷的嘴,不存在的冰河时代已经打破.
UND莫莉小姐? 这些节目都与Fatburnpropheten和他们的建议笑容unbeindruckt.
这里面是真正的辣椒 , 也适用于我们的芥末和姜. 一切都非常辣，有时消化,但遗憾的是没有脂肪燃烧. 没有那么糟糕,我们还有早餐前的冷水. 但它更在接下来的文章.
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脂肪燃烧或者为什么地球不是平的…… 第三部分
Weiter geht es mit der Jagd auf Miss Molly. 她仍然坐在刚刚腰部以上和在该地区笑嘻嘻厚颜无耻. 有没有尚未被猎杀与手段不足. 我们没有尝试过的一切, 辣椒吃，直到你放弃 ,芥末涂在他所属的，一点都没有 , 菠萝吃尽了到耳朵出来了. 只有把一切都非常从容,现在你已经猜到谁.
但现在它可能klappen.Neulich我是在一个训练营，并听取了作为受过Nebemraum. 显然，这是关于超重同时代，我听到教练,他建议在早餐前喝一杯冷水，以去除更多,因为这强大的脂肪会geburnt.
哇!! 原来如此,我们淹死Molly.Oder小姐? 现在 ,Fett schwimmt oben , 因此，他们会再次逃脱. 但也有可能是一个科学背景 ( EIN理性) 对于声明本教练.
我们的想法是,该冷水在我们的胃被加热到体温. 所需的能量来自于脂肪组织.
不幸的是，我们必须再次上升到生物化学，使我们聪明的深渊. 所以，我们的身体会产生更多的热量就必须 ” 代谢” anwerfen um die benötigte Energie zu beziehen. Woher soll die Energie kommen ,莫莉和她的女朋友，当然. 这个过程被称为产热 , 因此，发热燃烧脂肪或碳水化合物.
超. 乙酰胆碱使,我将如何mollies的多的事情通过我的玻璃水? 现在，我们的玻璃水有大约300毫升. 8 度的冷水, 这莫莉和公司现在 37 热级别,也UM 29 等级.
让我们记住老校时间. á 1 水升至 1 增加的程度，我们需要 1 Kilokalorie. 到300毫升的水 28 Zuerhöhen度 , ( 我带你从发票) werden etwa 10 千卡或略多于所需 1 脂肪克. UPS , 莫莉再有生存的最好机会.
真正的原因，莫莉却可以高枕无忧是一个完全不同的. 我们人类是温血动物 , d.h. 我们的体温变化有关. 37 等级. 假设现在冷的液体给我们, blitzchnell血是从环境中提取，并已通过胃，只要到温度补偿发生. 这个过程在能量完全中性,也就是说 , 莫莉不工作. 相反，它是没有，不幸的是，, 我们随身带的热水，无热量，.
和, 再没有与公平的承诺. 我想我们让与的诡计, 即将推出我们的生日，我们开始新的生活. 我们节食, 莫莉去盖!!.
在下面的帖子中，我会让我的个人饮食支票. 还
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脂肪燃烧或者为什么地球不是平的….. 部分 1
他们都风靡一时 – 食品, 粉剂和片剂 – 唯一一个: 我们angefuttertes燃烧掉脂肪. Fatburning现在属于词汇作为 ” 邮件,奥得令人心寒沃肯”. IST多奇超,迅速在早餐前和它融化之前少许辣椒上烤土豆或冷水,我们美丽的发. 真的? Nun schauen wir uns die Sache etwas genauer an um dann selbst zu entscheiden. 在下面的帖子中，我将讨论这个主题的最常见的建议.
Dazu müssen wir allerdings in unseren eigenen Mikrokosmos hinabsteigen.Keine Angst es tut nicht weh und ist ( 希望) nicht allzu langweilig .Nehmt Euch eine ruhige Stunde abends mit einem Glas (姜?)茶和跟随我进入生物化学领域,生理学和小细胞结构没有它，我们就不会在这个地球上.
Vielleicht gibt es aber auch einen praktischen Nutzen denn die meisten sog. 脂肪燃烧带来的只有一个熔化: 我们的钱包.
所以，, 走吧，我们扣我们的第一候选人:
达斯肉毒碱
” 用左旋肉碱减肥, 促进脂肪代谢,Fatburnen毫不费力” , 无论哪种方式，听起来类似广告是吸引我们购买左旋肉碱作为一种膳食补充剂. 听起来不错 , 我只需要利用它足够和变戏法似的 — 它的消失, mein Röllchen über der Jeanshose. 好得是真实的. 让我们来看看，所以，它真的被责令这些语句的真相. 因此，我们必须 ,你已经担心, uns in die Welt der Biochemie und unserer Zellen begeben.Aber zunächst wollen wir klären , 什么都肉碱.
肉碱是由两种氨基酸的组合，并且在体内合成, 主要存在于肝脏和肾脏. 此外，我们把它放在我们的食物 ,主要由肉类. 几乎所有的肉碱是在我们的肌肉细胞和因为它只有一个任务 ,发 ” 烧”. 还多奇, 我们一直已知或? 让我们来看看这个问题更加紧密，然后在旅程回到我们Muskelzelle.Dafür首先要了解我们的身体彼此甚至颗粒,线粒体, 在我们的实际电厂 , 围绕能源时钟提供美国. 这些都位于我们的细胞和烧 “原料” 让即脂肪和碳水化合物对我们的呼吸. 以及在某种程度上这些原料必须确实是在细胞，然后进入我们gelangen.Schauen与脂肪的电厂去什么样的作用，从而做我们肉碱.
想象一下，, einigen Fettsäuren gelingt die Flucht aus einer Fettzelle in der Absicht, 为我们提供了新鲜的活力. 这些要求肌肉细胞就hereinzulassen.Kaum内 , 他们乘坐出租车，可以开车到最近的电厂，以将他们的决心finden.Sie能源!!!
那么，谁是在这场比赛中? 现在的脂肪酸, 这是适用于肌肉细胞,需要开门器 , 该 ” hormonsensitive脂肪酶” 它们可以进入. 一旦有她乘坐出租车,我们肉碱电厂 ,带来的线粒体和介绍，并有 “烧毁”.
好吧? 会发生什么现在,如果我带肉碱给我? 尼克斯,发挥garnix. 为什么不呢? 现在, 左旋肉碱在肌肉细胞，CA 50 – 70 浓度比血液倍 , 以便增加浓度在血液中通过附加供应绝不nutzt.Es是根本不溶于由细胞,因为它有足够多的.
真正的原因为无效，但另. 我们记得肉碱的出租车功能. 有什么意义呢它, 出租车数量的细胞繁殖,如果不能得到更多的客人，即在细胞的脂肪酸? 无. 在所谓的瓶颈. 细胞前脂肪燃烧是在范围内 ” hormonsensitiven脂肪酶”. 并且不能增加肉碱的吸入.
所以，, 让时间都汇. 现在我们知道了,是什么让左旋肉碱在任何情况下，. 不过，令它再? 绝对便宜Urun,由于它是通过肾脏排泄.
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去年，裙子已经安装……
我们都知道，, 有时照镜子说，否则，我们希望. 这里的拱门,因为它捏和楼梯也没有那么快高. 发生了什么事? 现在,去年冬天,无数的庆祝活动和我们的方便展示自己的后果 ,wir werden langsam dicker und – 逐步 – 不只是健康. 还建议 ” Mürbi,在Teigklopfer ” 以 , 并且可以给我们的结缔组织慢慢. 尤其是恼人的妇女 , 我们男人一样多要求不高. 还 ,好心把握，跑到腊肉. 但如何? Fitnessstudio ,好主意, 如果这还不是时候 . 饮食 , 不错, 但? 此外，什么是有在报纸上 , 来自美国的巨大资源，甚至科学测试. 在电视上告诉我们一个低调的人!! , 我们在 10 周 ” 性感身材” 有 , 我们买提供 “Abnehmprogramm”. 电话, 艰难的决定, aber überlegen wir mal gemeinsam , 当我们继续我们的磅, 摆脱.
第一，它是, 忍受一些暴行, ohne die es aber leider nicht geht ,即使不是在所有与英镑下跌.
1. 残酷 : 这些谁相信 , 要能减肥没有永久的改变了他的生活方式, 不应该先想想.
2.残酷: 要永久地摆脱多余的体重的 , ist 只有能量负平衡 关键.
3. 残酷: 我们的体重就像一个银行账户. Damit der Kontenstand sinkt muss man nicht nur weniger einzahlen (拿更少的热量), 同时也退出了一些 ( 体育treiben).
4.残酷: 不要相信拯救的承诺在媒体. 甚至自诩为 ” 降低大师想赚钱，最 ” 睡眠”. 我们很容易制备, 中的重量减少，希望 , 重量之间的基本关系 , 抛出船外的饮食和运动. 这样一来，无论教育和培训.
所以，, das soll fürs Erste reichen. 在下面的帖子中，我会用节食 , 交易产品和方法. 还请质疑我的帖子 , 有信誉的网站在网络上是一个完美的补充，我会指出连连.
你的医生. 抗衰老