“Baiser les régimes” – ou rechercher le sou! partie 1.
Si, Alors maintenant, Gudrun a beaucoup entendu parler de Miss Molly, et savent peut-être certains régimes einzuordnen.Und droite elle sait exactement, ils ne seront jamais jamais faire de nouveau un régime, certainement pas besoin de recourir à leur sac à main. Elle décide, par conséquent,
” Baiser les régimes”
et c'est une bonne chose. Vous aurez également plus être mis sous pression. Ni de Horst ,son mari, pas même par ses amis et même pas de tout grand sportif,chiffres Super Slim de la publicité. Très bon Gudrun , 'Ll leur montrer,leur montrer , que vous pouvez également accéder à son poids idéal sans pression et la torture et il ya aussi encore en forme pour la vie quotidienne. Ne vous laissez de Vérone et Christine impressionner le monde, mais aller à votre façon.
Et, et qui fait de notre bonne Gudrun alors. Nous lui avons aidons, pour atteindre leur objectif.
Gudrun debout devant le miroir et vous dire, ce qui ne fait pas appel à vous, mais vous dites aussi ce que vous aimez particulièrement sur vous-même. Boucle en vous commettez un contrat avec vous-même vous une stratégie de changement. Donnez-vous du temps pour atteindre vos objectifs , imaginer les exigences sur vous-même pas trop élevé , que ce soit vos objectifs réalisables.
Et, Dan pire los. Commençons par l'alimentation au. Gudrun savent maintenant, que seul le bilan énergétique négatif est essentiel pour la perte de poids durable. En outre, la composition de l'alimentation joue un rôle, Enfin, il faut aller à nous de façon oui unsreren pour réduire livres bonnes. Mais avant de procéder à l'action, vouloir savoir du premier coup, où leur poids désiré est. Pour ce qui est encore assez bonne, l'IMC, der également de masse corporelle- Index. C'est le poids du corps de Gudrun par rapport à la taille de leur corps.
Pour les personnes qui veulent savoir exactement où la formule: BMI = Grösse / Le poids corporel au carré. Gudrun mesure 170cm et pèse 85KG , A donc un IMC d'environ. 29. Il est donc trop lourds pour leur taille ou trop petit pour son poids. Maintenant, croissance, il n'est plus, Donc, à bas les kilos. Mais combien de livres? Pour déterminer lequel l'IMC doit s'efforcer à nouveau, qui stipule que notre ” Poids normal” entre un IMC de 20 -25 est . Puis Gudrun pèserait sur 70 kg, aussi 15 kg doit descendre , estimée 3 Milli Arden Mlle Mollies.
Maintenant Gudrun ne doit savoir combien ils ont besoin de manger moins , se débarrasser de cette 15 kg.
Pour ce faire, nous devons faire face à deux autres mandats: Les ventes de conservation de base et le métabolisme basal. Pendant un moment, il sera plus sec,mais il doit être, parce Gudrun devrait diminuer à terme.
Le chiffre d'affaires de l'entretien de base est la quantité d'énergie mesurée en calories, ce qui nécessite le corps de Gudrun, à toutes ses fonctions sans avoir à retirer à percevoir. Peut calculer à peu près à lui ,lors de son poids corporel 18 multiplié. Veut wisseln Wers précis peut après Harris – Benoît formule pour calculer.
Dans notre méthode Gudrun a donc une vo de vente de base sur 1500 Kcal. Parce que non seulement ils paresseux, mais est dans le coin ajoute juste un supplément , la conversion de puissance. Cela est dû,quand Gudrun se déplace, que ce soit à la maison,au travail ou lors d'activités sportives. Clair, le plus intense, elle se déplace, plus la dissipation de puissance. Pour déterminer la performance des ventes associés aux diverses activités physiques d'un soi-disant. Facteur d'activité à. Cela se situe entre 0,1 en activité légère et 1,5 en activité modérée inkl.Freizeitsport.Gudrun a un facteur d'activité de 0,4, Donc, pour un total d'environ. 2100 Revenus de maintenance de base Kcal, parfois appelé revenus comme totale.
Téléphone, à peu près la théorie. Gudrun besoin une seule fois un latte macchiato,les nombres entiers et les formules qu'ils font le vertige. Mais maintenant, ils peuvent se comprendre, combien de calories dont ils ont besoin pour sauver, à diminuer à long terme et être à l'aise.
Comment fait-elle, dont plus dans le prochain article
Jusque-là,. Votre Dr. Anti-Age
Il n'est jamais trop tard …. pour la prochaine diète Une petite Diätench(r)partie eck 4
Le soleil brille sans pitié sur l'herbe des steppes , Rhinocéros – et des troupeaux de buffles d'eau passent à l'horizon, et un groupe de l'âge de pierre est à la recherche de quelque chose de comestible. Parmi eux se trouve un Ururur- grand-père de notre Gudrun. Pendant des jours, il avait à l'exception des baies , Ate champignons et une poignée de noix plus rien. S'ils ne sont pas bientôt Run Run dans un mammouth , la chose un regard critique.
Gudrun Urururur- et ainsi de suite. Grand-père savait toujours pas à savoir l'agriculture , également l'élevage ou une vie sédentaire étaient étrangers à l'. C'est pourquoi il a dû prendre ce qui s'est offert comme. Auch sein Gehirn war noch nicht das allergrösste ,donc dû être largement distribué à la communication ( peut avoir ses avantages).
Wir befinden uns also tief in der Steinzeit. Ce s'étend sur une période d'environ 2,5 Millions d'années et est donc la période où les êtres humains sont de quadrupèdes étaient le montant-pied humain . Seulement dans la dernière 20000 Années, nous avons été sédentaire , et les nouveaux composants alimentaires tels que le lait et les céréales sont le menu.
Mais où est le lien entre ce régime et la lutte contre Gudrun Molly et sa famille et il paie pour Gudrun d'examiner plus étroitement avec leur ancêtre et son régime? Alors regardons , qu'est-ce au sujet de la
Palao Dâge
Contexte théorique est censé être le fait, que notre passé génétique dans le 2,5 N'a pas changé des millions d'années, et nous donc déconseillé de nous, d.h. Nourrir nos gènes. L'alimentation d'aujourd'hui est telle. B. être responsable de Gudrun roule sur un jean et aussi pour leurs mauvais lipides sanguins. Le Palao ( Horlogerie) Alimentation fournit ici la solution à tous les problèmes. Débarrassez-vous du pain, les délicieux petits pains dimanche, et le délicieux vieux Gouda de Hollande. Au lieu de cela, beaucoup de viande, Poisson, Noix, Baies et aussi très gras.
Et obligatoire, pense Gudrun, ce qui était bon pour mes ancêtres, est sûrement trop bien pour moi. Pourtant, vous venez doute . Est-ce que nos ancêtres mangeaient vraiment si, und hat sich unser Erbmaterial tatsächlich nicht verändert? Maintenant, D'abord, il faut dire Gudrun, daß all diese Aussagen nicht bewiesene und teilweise falsche Hypothesen sind. Nous savons sur le régime alimentaire réel de Gudrun Uuur grand-père quelque chose de spécifique. En outre, il n'y avait pas ” Stone Age homme”. Dans ceux-ci 2 Il ya des millions d'années, les gens vivaient déjà au Groenland et nourris principalement de poissons et de la viande , mais aussi le continent africain était déjà plein de notre espèce. La plupart du temps la nourriture était là probablement de la viande , Oeufs et le lait des animaux. Et nos gènes? Natürlich haben die sich verändert, nous savons 800 genetische Änderungen seit dieser Zeit und tausende von sog. Mutations ( ich will Gudrun aber den Ausflug in die Genetik ersparen). L'exemple le plus connu est, que nous avons pris l'habitude de lait et produits laitiers, parce que dans notre intestin une enzyme spécifique , Lactase filière, a formé.
Na péage, pense Gudrun, mal wieder eine Mischung aus Halbwahrheiten gemischt mit ein wenig wissenschaftlicher Begleitung und von geschäftstüchtigen Autoren und einer ebensolchen Lebensmittelindustrie vermarkteter Humbug. Pas tout à fait aimer Gudrun. L'idée de base de ce type de régime n'est pas si mal, il est riche en protéines et faible en glucides et si vous retenez les graisses supporter pendant un certain temps. Dans le long terme, rien n'est pour Gudrun, très idée , à abandonner leurs rouleaux dimanche qu'ils peuvent grimace douloureuse.
Lentement, il atteint notre Gudrun undplötzlich elle a le sentiment, que quelque chose est d'obtenir Molly dans la poignée. Mais ce qui ne? Dans ces pensées dans ses éclats ami , qui est venu directement de leur médecin. Elle rayonne Gudrun et proclamer la stratégie désormais définitive à Miss Molly distribuer.
Mais, et comment passer sur beaucoup de bruit pour pas grand-chose de l'argent dans le prochain post.
Jusque-là,, Dr votre. Anti-Age
Brûleur de graisse ou pourquoi la terre ne fait pas partie plat 2
Maintenant, la carnitine souvent vanté n'était pas nécessairement le brûleur. Mais ne nous laissons pas décourager et décider de nos cellules graisseuses , nous appelons la Miss Molly, einzuheizen forte. Laissez burnen-il si.
Il existe ce que,qui laisse Molly fondre comme du beurre au soleil ,le gourou de remise en forme et éclairé déjà dit que nos yeux. Chili Mal ist,puis de nouveau la moutarde, la prochaine parle de gingembre et ananas avant une autre solution finale du problème a été trouvé : L'eau froide avant le petit déjeuner.
Qu'est-ce que la théorie pourrait se cacher derrière ces recommandations,Si il ya en effet le. Donc nous replonger dans notre microcosme et nous attendons ,s'il est possible d'impressionner Miss Molly de tout cela. Notre premier candidat est appelé
Chili ( Poivre)
Le poivre est l'un de la famille des solanacées , comme notre pomme de terre et tomate. En fait, il serait un des fruits discrets ,mais il pimente par le biais de leur ingrédient de la capsaïcine à un diablement pointus contemporains. Nous connaissons tous l', une fois arrivé à l'embouchure de ce genre de choses dans une tête de Erlebnis.Der forte infernal nous avons développé rouge ,larmoiement et les pauses de sueur sur nous. Et ce qui doit Miss Molly va faire. Nun sie soll Energie liefern um unsere Körpertemteratur zu erhöhen sodass wir schwitzen.Dazu muss sie ihre Fettspeicher entleeren und in die Blutbahn entlassen.
Klingt super-,bonne méthode. Ou? Il est vrai,que nous ruisselle de sueur dans les yeux ,mais si l'on mesure la température de notre corps,si ce unverändert.Und montre pourquoi nous transpirons alors,mais où la transpiration augmentation de la température du corps à refroidir.
Nous nous souvenons, nous rompons la soudure déjà fait,si nous piment haben.Würden encore dans la bouche nous avons enveloppé dans de la pâte à pain avaler tout à la fois,il réaffecté -rien. L'explication est,que la douleur de la capsaïcine- et les cellules de la température aux invites de la paroi pharyngée,l'augmentation de la température du corps de cortex cérébral de melden.Darauf appelle le cortex cérébral, les glandes sudoripares à,à ouvrir leurs portes et nous commençons à schwitzen.Also,tout simplement truquées. Comme un bonbon mentholé ,ce qui nous donne une sensation de froid dans la bouche,sans qu'il l'âge de glace a rompu.
Und Miss Molly? Les spectacles unbeindruckt de tout avec un sourire sur Fatburnpropheten et leurs recommandations.
Ce qui est vrai pour le Chili , est également vrai pour notre moutarde et le gingembre à. Tout cela est très épicé et parfois digestif,mais malheureusement pas de brûleur de graisse. Pas si mal,nous avons encore de l'eau froide avant le petit déjeuner. Mais plus dans le prochain article.
Jusque-là,, Dr votre. Anti-Age
Brûleur de graisse ou pourquoi la terre n'est pas plate…… Part3
Weiter geht es mit der Jagd auf Miss Molly. Elle se trouve toujours juste au-dessus de la taille et souriant avec insolence dans la région. At-il encore été chassé avec des moyens insuffisants. Ce que nous n'avons pas tout essayé, Chili mangé jusqu'à ce que vous déposez ,Moutarde barbouillé où il appartient, pas du tout , ananas et mangé jusqu'aux oreilles est sorti. Seulement on a pris tout cela très calmement,maintenant vous devinez déjà qui.
Mais maintenant, il pourrait klappen.Neulich j'étais dans un camp d'entraînement et entendu comme formé dans Nebemraum. Évidemment, il était d'environ contemporains en surpoids et j'ai entendu l'entraîneur,qu'il recommandé de boire avant le petit déjeuner un verre d'eau froide pour enlever plus,que cette graisse puissant serait geburnt.
Sensationnel!! Cela était-il,nous nous noyons Molly.Oder Mlle? Maintenant ,Fett schwimmt oben , Donc, ils échapperaient à nouveau. Mais il peut y avoir une formation scientifique ( ein Rational) pour le compte de ce formateur.
L'idée est,que l'eau froide doit être chauffé dans l'estomac à la température du corps. L'énergie nécessaire pour arriver à partir du tissu adipeux.
Malheureusement, nous devons nous élever dans l'abîme de la biochimie de nous faire intelligent. Alors que notre corps peut produire de la chaleur supplémentaire devrait ” Métabolisme” anwerfen um die benötigte Energie zu beziehen. Woher soll die Energie kommen ,cours de Molly et ses copines. Ce processus est appelé thermogenèse , Donc, la production de chaleur par la combustion des graisses ou de glucides.
Et super. Ach so,combien de mollies je vais passer par mon verre d'eau? Maintenant, notre verre d'eau a environ 300ml. 8 Eau froide degré, qui Molly et Cie maintenant 37 Pour chauffer niveau,aussi um 29 Grade.
Rappelons-nous les temps anciens de l'école. A 1 Litres d'eau à 1 L'augmentation du degré, nous devons 1 Kilokalorie. Pour 300 ml d'eau à 28 Zuerhöhen degré , ( Je vous prends la facture de) werden etwa 10 Kcal ou légèrement plus nécessaire 1 Grammes de gras. UPS , nouveau Molly a la meilleure chance de survivre.
La vraie raison pour laquelle Molly ne peut que s'asseoir et se détendre est un tout autre. Nous, les humains sont à sang chaud , d.h. la température de notre corps varie d'environ. 37 Grade. Supposons maintenant liquide froid nous, blitzchnell que le sang est retiré de l'environnement et a passé l'estomac aussi longtemps jusqu'à ce qu'une compensation de température a eu lieu. Ce processus est énergétiquement totalement neutre,c'est-à-dire , Molly ne fonctionne pas. A l'inverse, il n'est pas, malheureusement,, nous portons à l'eau chaude, pas de calories à.
Et, encore rien à voir avec les belles promesses. Je pense que nous laissons les manigances avec l', bientôt notre anniversaire et nous avons commencer une nouvelle vie. Nous allons à un régime, Molly aller dans la couverture!!.
Dans les messages suivants, je vais faire mon chèque de régime personnel. Aussi
jusque-là votre Dr. Anti-Age
Brûleur de graisse ou pourquoi la terre n'est pas plate….. Partie 1
Ils sont à la mode – Nourriture, Les poudres et les comprimés – le seul à: Nos angefuttertes brûlent la graisse. Fatburning appartient désormais au vocabulaire ” Courrier,Oder refroidissement Walken”. Ist doch super-,rapidement un peu de piment sur les pommes de terre cuites au four ou l'eau froide avant le petit déjeuner et avant elle fond,notre belle graisse. Vraiment? Nun schauen wir uns die Sache etwas genauer an um dann selbst zu entscheiden. Dans les messages suivants, je vais traiter avec les recommandations les plus courantes pour ce sujet.
Dazu müssen wir allerdings in unseren eigenen Mikrokosmos hinabsteigen.Keine Angst es tut nicht weh und ist ( avec espoir) nicht allzu langweilig .Nehmt Euch eine ruhige Stunde abends mit einem Glas (Gingembre?)Thé et me suivre dans le domaine de la biochimie,physiologie, et à petites cellules structures sans qui nous ne serions pas sur cette terre.
Vielleicht gibt es aber auch einen praktischen Nutzen denn die meisten sog. Brûleurs de graisse apporter une seule fusion: Notre bourse.
Si, obtenir bouton allons-nous nos premiers candidats:
Das Carnitine
” Perdre du poids avec de la carnitine, Stimuler le métabolisme des graisses,Fatburnen sans effort” , de toute façon semble publicité similaire est de nous inciter à acheter carnitine comme un supplément diététique. Ça m'a l'air bien , J'ai juste besoin de prendre assez de lui et hop — il a disparu, mein Röllchen über der Jeanshose. Trop beau pour être vrai. Voyons donc, comme il est vraiment ordonnée à la vérité de ces déclarations. Par conséquent, nous devons ,Vous avez déjà craindre, uns in die Welt der Biochemie und unserer Zellen begeben.Aber zunächst wollen wir klären , ce que jamais carnitine.
La carnitine est une combinaison de deux acides aminés, et est synthétisé dans le corps, principalement dans le foie et les reins. En outre, nous prenons sur notre alimentation ,principalement par la viande. La quasi-totalité de la carnitine est dans les cellules musculaires et parce qu'il ne dispose que d'une tâche ,Graisse ” brûler”. Doch aussi, nous avons toujours déjà connu ou? Penchons-nous sur la question de plus près, puis le voyage de retour dans notre Muskelzelle.Dafür nous devons d'abord apprendre à se connaître les uns les autres même les particules de notre corps,les mitochondries, les centrales actuelles à nous , nous fournir autour de l'horloge avec l'énergie. Ils sont situés dans nos cellules et brûlent la “Matières premières” de laisser savoir les graisses et les hydrates de carbone pour nous que la respiration. Eh bien en quelque sorte ces matières premières doivent en effet dans les cellules et dans les centrales électriques nous gelangen.Schauen que les graisses d'aller et quel est le rôle de notre carnitine ainsi.
Imaginer, einigen Fettsäuren gelingt die Flucht aus einer Fettzelle in der Absicht, de nous fournir une énergie nouvelle. Ceux-ci demandent une cellule musculaire à l'intérieur de ce hereinzulassen.Kaum , ils prennent un taxi et peuvent conduire à la centrale la plus proche afin de leur détermination à finden.Sie à l'énergie!!!
Qui donc est ce que dans ce jeu? Maintenant, l'acide gras, qui est appliqué à une cellule de muscle,a besoin d'un dispositif d'ouverture de porte , la ” lipase hormonsensitive” où ils peuvent entrer. Une fois là, elle est en taxi,notre carnitine pour la centrale ,apporté les mitochondries et il introduit et “brûlé”.
Très bien? Ce qui se passe maintenant,si je prends carnitine pour moi? Nix,Rein garnix. Pourquoi pas? Maintenant, La carnitine dans la cellule musculaire, une ca 50 – 70 fois plus élevée que la concentration dans le sang , de sorte qu'une augmentation de la concentration dans le sang par alimentation supplémentaire absolument pas nutzt.Es n'est tout simplement pas repris par la cellule,car il a plus qu'assez.
La vraie raison de l'inefficacité, mais est un autre. Nous nous souvenons de la fonction de taxi de la carnitine. Quel sens il, le nombre de taxis se multiplier dans les cellules,si pas obtenir plus de clients à savoir les acides gras dans les cellules? Aucun. Le soi-disant goulot d'étranglement dans. La combustion des graisses avant que la cellule est dans la plage de ” hormonsensitiven lipase”. Et ne peut pas être augmentée par l'apport de carnitine.
Si, laisser tout couler dans les temps. Maintenant, nous savons,ce qui rend la carnitine en aucun cas. Mais ce qui le rend alors? Certainement cher Urun,car il est excrété par les reins.
Jusque-là,, Dr votre. Anti-Age
L'année dernière, la jupe a équipé……
Nous savons tous que, parfois le miroir dit le contraire que nous souhaitons. Voici arches qui,car il se pince et l'escalier n'est pas aussi rapide hautement. Ce qui s'est passé? Maintenant,l'hiver dernier,les célébrations innombrables et notre convenance montrent leurs conséquences ,wir werden langsam dicker und – peu à peu – non seulement sain. Propose également ” Murbi,la Teigklopfer ” à , et peut donner notre tissu conjonctif lentement. Particulièrement gênant pour les femmes , nous, les hommes sont aussi beaucoup moins exigeant. Aussi ,bonnes intentions saisir et couru vers le lard. Mais comment? Fitnessstudio ,bonne idée, si ce n'était pas le temps . Régime , pas mal, mais qui? En outre, ce qu'il y avait dans le journal , grandes ressources de l'Amérique et même testé scientifiquement. À la télévision nous dit un homme tonique!! , que nous en 10 Semaines une ” Body sexy” avoir , être à condition que nous achetons “Abnehmprogramm”. Téléphone, décision difficile, aber überlegen wir mal gemeinsam , que nous poursuivons nos livres, se débarrasser de.
Tout d'abord, il est, à supporter certaines atrocités, ohne die es aber leider nicht geht ,voire pas du tout vers le bas avec les livres.
1. Cruauté : Ceux qui croient , pour être en mesure de perdre du poids sans un changement permanent de son mode de vie, ne doit pas croire au premier abord sur.
2.Cruauté: Pour se débarrasser définitivement des kilos en trop , ist seulement un bilan énergétique négatif crucial.
3. Cruauté: Notre poids est comme un compte en banque. Damit der Kontenstand sinkt muss man nicht nur weniger einzahlen (prendre moins de calories), mais aussi retirer de l' ( treiben Sport).
4.Cruauté: Ne vous fiez pas des promesses de salut dans les médias. Même l'auto-proclamée ” Gourous décroissants veulent faire de l'argent et le plus ” dans le sommeil”. Nous sommes très faciles à préparer, dans l'espoir d'une réduction de poids , relations élémentaires entre le poids , Pour jeter à la mer le régime alimentaire et l'exercice. De cette façon, indépendamment de l'éducation et de la formation.
Si, das soll fürs Erste reichen. Dans les postes suivants je vais avec un régime , Produits et méthodes deal. S'il vous plaît également remis en question mes messages , sites de bonne réputation sur le net sont un complément parfait et je rappelle encore et encore sur.
Votre Dr. Anti-Age