Si, Alors maintenant, Gudrun a beaucoup entendu parler de Miss Molly, et savent peut-être certains régimes einzuordnen.Und droite elle sait exactement, ils ne seront jamais jamais faire de nouveau un régime, certainement pas besoin de recourir à leur sac à main. Elle décide, par conséquent,

” Baiser les régimes”

et c'est une bonne chose. Vous aurez également plus être mis sous pression. Ni de Horst ,son mari, pas même par ses amis et même pas de tout grand sportif,chiffres Super Slim de la publicité. Très bon Gudrun , 'Ll leur montrer,leur montrer , que vous pouvez également accéder à son poids idéal sans pression et la torture et il ya aussi encore en forme pour la vie quotidienne. Ne vous laissez de Vérone et Christine impressionner le monde, mais aller à votre façon.

Et, et qui fait de notre bonne Gudrun alors. Nous lui avons aidons, pour atteindre leur objectif.

Gudrun debout devant le miroir et vous dire, ce qui ne fait pas appel à vous, mais vous dites aussi ce que vous aimez particulièrement sur vous-même. Boucle en vous commettez un contrat avec vous-même vous une stratégie de changement. Donnez-vous du temps pour atteindre vos objectifs , imaginer les exigences sur vous-même pas trop élevé , que ce soit vos objectifs réalisables.

Et, Dan pire los. Commençons par l'alimentation au. Gudrun savent maintenant, que seul le bilan énergétique négatif est essentiel pour la perte de poids durable. En outre, la composition de l'alimentation joue un rôle, Enfin, il faut aller à nous de façon oui unsreren pour réduire livres bonnes. Mais avant de procéder à l'action, vouloir savoir du premier coup, où leur poids désiré est. Pour ce qui est encore assez bonne, l'IMC, der également de masse corporelle- Index. C'est le poids du corps de Gudrun par rapport à la taille de leur corps.

Pour les personnes qui veulent savoir exactement où la formule: BMI = Grösse / Le poids corporel au carré. Gudrun mesure 170cm et pèse 85KG , A donc un IMC d'environ. 29. Il est donc trop lourds pour leur taille ou trop petit pour son poids. Maintenant, croissance, il n'est plus, Donc, à bas les kilos. Mais combien de livres? Pour déterminer lequel l'IMC doit s'efforcer à nouveau, qui stipule que notre ” Poids normal” entre un IMC de 20 -25 est . Puis Gudrun pèserait sur 70 kg, aussi 15 kg doit descendre , estimée 3 Milli Arden Mlle Mollies.

Maintenant Gudrun ne doit savoir combien ils ont besoin de manger moins , se débarrasser de cette 15 kg.

Pour ce faire, nous devons faire face à deux autres mandats: Les ventes de conservation de base et le métabolisme basal. Pendant un moment, il sera plus sec,mais il doit être, parce Gudrun devrait diminuer à terme.

Le chiffre d'affaires de l'entretien de base est la quantité d'énergie mesurée en calories, ce qui nécessite le corps de Gudrun, à toutes ses fonctions sans avoir à retirer à percevoir. Peut calculer à peu près à lui ,lors de son poids corporel 18 multiplié. Veut wisseln Wers précis peut après Harris – Benoît formule pour calculer.

Dans notre méthode Gudrun a donc une vo de vente de base sur 1500 Kcal. Parce que non seulement ils paresseux, mais est dans le coin ajoute juste un supplément , la conversion de puissance. Cela est dû,quand Gudrun se déplace, que ce soit à la maison,au travail ou lors d'activités sportives. Clair, le plus intense, elle se déplace, plus la dissipation de puissance. Pour déterminer la performance des ventes associés aux diverses activités physiques d'un soi-disant. Facteur d'activité à. Cela se situe entre 0,1 en activité légère et 1,5 en activité modérée inkl.Freizeitsport.Gudrun a un facteur d'activité de 0,4, Donc, pour un total d'environ. 2100 Revenus de maintenance de base Kcal, parfois appelé revenus comme totale.

Téléphone, à peu près la théorie. Gudrun besoin une seule fois un latte macchiato,les nombres entiers et les formules qu'ils font le vertige. Mais maintenant, ils peuvent se comprendre, combien de calories dont ils ont besoin pour sauver, à diminuer à long terme et être à l'aise.

Comment fait-elle, dont plus dans le prochain article

Jusque-là,. Votre Dr. Anti-Age