Así, Gudrun se ha recuperado de los números enteros y comprendido y ahora puede lolslegen con su lucha contra la señorita Molly. Usted debe calcular sólo ahora, Wieviel Kcal. tienen que salvar el día, um im Monat , decir que ca. 1 1/2 Retire kilo.

Como sabemos los ingresos totales de aproximadamente Gudrun. 2100 Kcal. Ella decide diaria 500 Kcal. guardar, que son al menos 15000 Kcal im Monat. Lo suficiente como para Molly einzuheizen eficiente. ¿Cuánto sería porque luego disminuir en por mes?

Para este propósito, de nuevo un poco bioquímica . Como sabemos, tener la grasa macronutrientes, Los hidratos de carbono y los valores caloríficos de proteínas específicas , expresado en kcal. pro Gramm. Tiene grasa 9 , Proteína 5 y carbohidratos 5 Kcal. / Gram. Estos valores no son muy, Dado que la grasa nunca 100% consta de grasa. Lo mismo es cierto para la proteína y los carbohidratos. Sin embargo, nos sometemos estos valores. Ahora sólo necesita la Gudrun 15000 Kcal. ahorra al mes por 9 compartir y blanco, Wievie depilatoria grasa soluble que disminuye. Guau,todo 1600 Gram , d.h. kilos más de un año y medio. ¿Es eso? Nun nicht ganz , Gudrun porque por supuesto no sólo la grasa, pero por desgracia también de proteínas, Desafortunadamente desaparecer no sólo Molly sino también la proteína muscular. Sin embargo, 1600 Gramos en el primer mes no son malas y el equilibrio es seguro 3 – 4 Kg , porque inicialmente poderosa agua viwel se vacía.

Así , ahora tenemos que Gudrun sólo decir , la mejor compila su comida. La mejor manera, que no alteran su marido Horst,porque no es sólo cualquier sopas. No te preocupes Horst, usted continuará a suministrar razonable y su diabetes le no asegurándose deteriorarse.

También los. ¿Compartimos la 1600 Kcal pro auf Tag. En primer lugar, reducimos los carbohidratos. En lugar de 60% lo reducimos a 30% ( Rollos Bye Domingo). La grasa nos vamos a eso de. 45% y el contenido de proteínas, elevamos el 25% un. Gudrun isst pro Tag también ca. 100 Gramos de carbohidratos, 85 Fat Gramm und ca. 80 Gramos de proteína . Ella está satisfecha con nuestra propuesta, denn er bietet ihr viel Gestaltungsmöglichkeit und kann von auch langfristig durchgehalten werden. Incluso Horst se emocionó aún pueden seguir para ir una vez a la semana en su lugar de reunión.

Welche Überlegung steht nun hinter der Empfehlung. Ahora, por la reducción de la ingesta de carbohidratos, que suavizar el azúcar- y por lo tanto el perfil de la insulina. Por lo tanto, tiene Gudrun más fácil, a parte con la señorita Molly, ya que la pérdida real de grasa no se impida. Der relativ hohe Fettanteil sorgt für Energie , Gudrun no es tan constantemente cansado y agotado. Además, la grasa es un portador de sabor y permite que las vitaminas, absorbida desde el intestino hasta werden.Keine preocupación , de la grasa en la comida hay nuevos Mollys pero más de eso más tarde. Y, y la Euiweiss para prevenir, Gudrun el bíceps es menos, Así pierden masa muscular.

Suena, no tan complicado o?. Además, tiene un buen fondo nutritivo y , particularmente importante, no cuesta nada. No hay alimentos especiales, No hay suscripciones para los cursos de la pérdida de peso en línea y sin afiliación a ningún guardia de peso. Durch die abwechslungsreiche Kost wird diese Methode auch nicht langweilig sodass die Chance gross ist, Gudrun que también se encuentra todavía en un año de diversión con la cosa.

Y , más que podemos hacer en este momento para Gudrun. Lo tenemos todo puesto en nuestras manos, para cambiar su estilo de vida. El último paso que ahora deben hacerse. Y una cosa más, sólo con un cambio en la dieta, es difícil Gudrun. Justo en ese momento Horst entra en la casa, con una toalla alrededor de su cuello y completamente sudado. Él estaba en el gimnasio y Gudrun tiene igualdad con cuenta. En, que puede de hecho ser lo Gudrun, sólo cambiar la dieta y luego también ejercer.

Deporte, exactamente lo que era Gudrun siempre tenía en mente, las piezas de mosaico que faltan a su estilo de vida realmente cambian. Sopa, en una nueva vida. Feliz aquí, sus dos.

Tomaremos ambos todavía con frecuencia, especialmente en el gimnasio, si les mostramos, cómo pueden complementar sus cambiantes hábitos alimenticios con ejercicio mejor.

Pero de la misma en otras contribuciones. Hasta entonces su doctor. Anti-Age

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