Gudrun y el cojín que somos nosotros. Tampoco es fácil de encontrar su camino en la jungla de las dietas. Tiempo promete una peluquería! que lo ha hecho con una poción mágica y podemos hacerlo también, dann hungert sich ein Vollweib schlank und versucht uns ihre Methode anzudrehen und schließlich verkauft uns ein piepsiges Etwas ihr Geheimnis mit dem sie in 10 Semanas ha disminuido. Teléfono. ¿Quién está ahí incluso insinuó.

Vamos a tratar de ayudar un poco Gudrun. En lo que sigue, voy menos en las dietas individuales, mucho más en su principio fundamental, un. Común a todas las dietas es el ahorro de calorías y macronutrientes. Los macronutrientes son carbohidratos, Las grasas y proteínas, y no olvidar — Agua. Una dieta normal consiste sobre nosotros 50 – 60% Los hidratos de carbono , 30-40% La grasa y el 15 – 20% Proteína juntos. En esta composición de estropear todo tipo de médicos , Los nutricionistas y los gurús de fitness dando vueltas, und jedes Mal kommt die ultimative Diät heraus.

Gudrun es ahora un poco más inteligente. Pero lo que deben empezar. Ahora, lo intentamos de nuevo con menos periódicos Kohlenhydraten.Die llenos de anuncios , Todos hablamos de la dieta kohlenhydratduzierter,la llamada.

DIÄT CARB BAJO

Para esta forma de dieta incluyen u.å. la Atkinsdiät , Glyx -Diät , South Beach- , Schlank im Schlaf- und LOGI Diät. Tienen en común,que los carbohidratos son parcialmente reducidos drásticamente y hay un cambio hacia la grasa o proteína.

La teoría detrás de , que sigue siendo consistentemente baja debido a la reducción de la ingesta de carbohidratos de azúcar en la sangre y por lo tanto los niveles de insulina.

The Who? ¿Qué espejo ? Gudrun ha estado en el pensamiento de un espejo de una sudoración. Alles halb tan salvaje , pero tenemos que tratar por un momento con esta insulina y su efecto, es esto,lo siento Hormon, doch ein ganz grosser Player in unserem Stoffwechselzirkus.

La insulina se produce en nuestro páncreas y siempre,cuando comemos carbohidratos,llegado de este abgegeben.Dort en la sangre, se agarra los carbohidratos consumidos por nosotros ,ahora han sido degradados a azúcares simples, y transporta en el Zellen.Also, fuera de la sangre y en las células. En el cual las células.?

En primer lugar, es la célula muscular, los llamamos Joe Duro , un tipo fuerte. Constantemente necesita energía para los músculos Gudrun va a seguir. Nuestro insulina suministra con Joe largo Zuicker, hasta que él no necesita más energía ,porque Gudrun se ha acostado a dormir la siesta. Pero ¿qué pasa con el resto de las cosas dulces en la sangre. Aquí, de nuevo, nuestra hormona magia tiene una solución. Transporta nuestra azúcar a derecho – Miss Molly,la célula grasa ya conocido. Que es muy agradecido por los suministros y el azúcar se apenas llegaron a Molly se convirtió en grasa, pures Fett.

Pero nuestra insulina es aún más inteligente. Proporciona u ur células de grasa no sólo con el suministro de azúcar , no se protege nuestra Molly también , así va usted falta ninguna gota de sus contenidos preciosos. Por consiguiente, un nivel alto de insulina previene la liberación de la grasa de las células grasas.

Teléfono,un poco más la teoría y Gudrun ahora se sirve sólo una vez. Sin embargo, ,ella tiene que elegir, aproxima el cumpleaños y todavía no se desapareció una única Miss Molly. ¿Cuáles son las ventajas ahora tienen estas dietas bajas en carbohidratos?

Zunächst machen diese Nahrungskonzepte nur Sinn wenn man sie mit einer kalorienreduzierten Ernährung verbindet. La ventaja de la dieta baja en carbohidratos es el de la pérdida de peso inicial rápida, causado por el aumento de la excreción de agua, lo que nuestro Gudrun viene muy bien. Además, nuestra insulina ya conocido se distribuye menos,de manera que Gudrun tiene menos apetito y también mejor viene a las grasas de Molly and Co.. Desventaja de algunas dietas bajas en carbohidratos es, que los hidratos de carbono almacenados se sustituyen por grasas.

La principal desventaja de estas dietas pero, que nos obligan a un plan de dieta relativamente rígida. Cada mañana 3 – 5 Bun , Pastas mediodía sólo para la cena de pechuga de pollo como en la comida de insulina de acuerdo con la combinación de Pape ,¿Quién hace eso por un largo tiempo. No, eso no es nada para Gudrun, adelgazar de manera , pero no.

Así que ahí está de nuevo , se ve a sí misma y comienza Miss Molly francamente odio. Me levanto antes de que ella piensa. Pero, ¿cómo? Ahora, Vamos a tratar de comer menos grasa y gire a la

Diät Low Fat

a. Bevor wir uns aber damit beschäftigen geben wir Gudrun ein wenig Zeit über das bisher gesagte in Ruhe nachzudenken. En el próximo post será realmente grasienta.

Hasta entonces, el Dr.. Anti-Age

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