Así, Así que ahora Gudrun ha oído hablar mucho de Miss Molly, y tal vez saben algunas dietas einzuordnen.Und correcta ella sabe exactamente, ellos nunca nunca hacer de nuevo una dieta, ciertamente no hay necesidad de recurrir a la en su bolso. Ella decide, por lo tanto,

” A la mierda las dietas”

y eso es bueno. Usted también ya no se pone bajo presión. Ninguno de Horst ,su marido, ni siquiera por sus amigos e incluso no de cualquier gran deportivo,súper delgadas figuras de la publicidad. Muy bueno Gudrun , 'Ll mostrarles,mostrarles , que también se puede llegar a su peso ideal sin la presión y la tortura y también siguen siendo aptas para la vida cotidiana. No permita que usted mismo desde el Verona y Christine impresionar al mundo, pero sigue tu propio camino.

Y, y eso hace que nuestra buena Gudrun entonces. Nosotros le ayudamos, para lograr su objetivo.

Gudrun de pie delante del espejo y decirte, lo que no apelar a usted, pero usted también dice lo que le gusta en especial acerca de usted. Hebilla en el que confirma un contrato consigo mismo que una estrategia para el cambio. Date tiempo para alcanzar sus metas , imaginar las demandas en sí mismo no es demasiado alto , deja que sea sus metas alcanzables.

Y, Dan los peores. Vamos a empezar con la dieta en. Gudrun saber esto por ahora, que sólo el balance negativo de energía es crítico para la pérdida de peso sostenida. Además, la composición de la dieta juega un papel, Por último, se debe ir a nosotros sí unsreren manera de reducir libras buenas. Pero antes de proceder a la acción, quieren saber que por primera vez, donde por su peso deseado es. Para esto todavía es bastante buena, el índice de masa corporal, También der de Masa Corporal- Índice. Este es el peso corporal de Gudrun en relación con su tamaño corporal.

Para las personas que quieren saber exactamente donde la fórmula: BMI = Grösse / El peso corporal a la plaza. Gudrun mide 170cm y pesa 85KG , Así que tiene un IMC de alrededor de. 29. Así que es demasiado pesado para su tamaño o demasiado pequeño para su peso. Ahora, crecer ya no es, Así que abajo con las libras. Pero, ¿cuánto libras? Para determinar cuál de ellas el IMC debe esforzarse de nuevo, que establece que nuestra ” Normal Peso” entre un IMC de 20 -25 es . Entonces Gudrun pesaría sobre 70kg, También 15 kg debe bajar , estimada 3 Milli Arden señorita Mollies.

Ahora Gudrun sólo debe saber cuánto necesitan comer menos , deshacerse de este 15kg.

Para ello, tenemos que lidiar con dos términos adicionales: Las ventas de conservación básicos y el metabolismo basal. Por un momento será más seco,pero debe ser, porque Gudrun debe disminuir eventualmente.

Los ingresos de mantenimiento básico es la cantidad de energía en calorías medido, lo que requiere el cuerpo de Gudrun, a todas sus funciones de percibir sin quitar. Puede calcular más o menos a él ,cuando con su peso corporal 18 multiplicado. Los deseos Wers wisseln precisa puede que después de Harris – Benedicto fórmula para calcular.

En nuestro método Gudrun por lo tanto tiene un vo ventas básica sobre 1500 Kcal. Porque no sólo perezoso sino que está en la esquina sólo se suma un recargo , la conversión de energía. Esto surge,cuando Gudrun mueve, ya sea en casa,en el trabajo o durante la práctica deportiva. Claro, el más intenso que se mueve, cuanto mayor es la disipación de potencia. Para determinar el desempeño de los asociados de ventas para las diversas actividades físicas a la llamada. Factor de actividad a. Este se encuentra entre 0,1 en la actividad leve y 1,5 en actividad moderada inkl.Freizeitsport.Gudrun tiene un factor de actividad de 0,4, Así, por un total de aproximadamente. 2100 Kcal ingresos mantenimiento básico, a veces se hace referencia a los ingresos totales como.

Teléfono, más o menos la teoría. Gudrun necesita sólo una vez al latte macchiato,los números enteros y las fórmulas que hacen mareado. Pero ahora pueden entender a sí mismos, la cantidad de calorías que necesitan para salvar, para disminuir en el largo plazo y estar cómodo haciendo.

¿Cómo lo hace, de los cuales más en el próximo artículo

Hasta entonces. Su doctor. Anti-Age