Si, Gudrun a récupéré des nombres entiers compris et peut maintenant lolslegen avec son combat contre Miss Molly. Vous devez calculer seulement maintenant, wieviel Kcal. ils doivent sauver la journée, um im Monat , dire que nous ca. 1 1/2 Retirer kilo.

Comme nous le savons Gudrun chiffre d'affaires total d'environ. 2100 Kcal. Elle décide quotidien 500 Kcal. sauver, qui sont au moins 15000 Kcal im Monat. Assez pour Molly einzuheizen efficace. Combien cela car alors diminuer dans par mois?

A cet effet, un peu plus de la biochimie . Comme nous le savons, avoir la graisse macronutriments, Les glucides et les valeurs calorifiques de protéines spécifiques , exprimé en Kcal. pro Gramm. A la graisse 9 , Protéine 5 et des hydrates de carbone 5 Kcal. / Gramme. Ces valeurs ne sont pas très, car la graisse jamais 100% se compose de matière grasse. La même chose est vraie pour les protéines et les hydrates de carbone. Cependant, nous soumettons ces valeurs. Maintenant Gudrun n'a besoin que du 15000 Kcal. il enregistre un mois par 9 part, et blanc, Wievie épilatoire liposoluble elle diminue. Sensationnel,ensemble 1600 Gramme , d.h. kilos de plus que un an et demi. Est-ce que? Nun nicht ganz , Gudrun parce que bien sûr n'est pas seulement la graisse, mais aussi, malheureusement, de la protéine, disparaissent malheureusement pas que Molly, mais aussi des protéines musculaires. Encore 1600 Grammes dans le premier mois ne sont pas mauvais et sur l'équilibre, il est sûr 3 – 4 Kg , parce que l'eau de viwel initialement puissante est rincé.

Si , maintenant nous devons Gudrun seulement dire , la meilleure façon de compiler leur nourriture. La meilleure façon, qu'ils n'ont pas bouleversé son mari Horst,car il n'y a que des soupes. Ne vous inquiétez pas Horst, vous allez continuer à être fourni raisonnable et votre diabète serez veillant à ne pas détériorer.

Aussi los. Partageons-nous le 1600 Kcal pro Tag auf. Tout d'abord, nous réduisons les hydrates de carbone. Au lieu de 60% nous réduisons à 30% ( Rouleaux Bye dimanche). La graisse nous partons à propos. 45% et la teneur en protéine, on soulève le 25% un. Gudrun isst pro Tag aussi ca. 100 Grammes de glucides, 85 Fat Gramm und ca. 80 Grammes de protéines . Elle est satisfaite de notre proposition, denn er bietet ihr viel Gestaltungsmöglichkeit und kann von auch langfristig durchgehalten werden. Même Horst est ravi ils peuvent toujours continuer à aller une fois par semaine dans leur repaire.

Welche Überlegung steht nun hinter der Empfehlung. Maintenant, par l'apport en glucides réduite, nous lisser les sucre- et donc le profil de l'insuline. Ainsi, il a Gudrun facile, à se séparer de Miss Molly, depuis la perte de graisse réelle n'est pas entravée. Der relativ hohe Fettanteil sorgt für Energie , Gudrun n'est pas constamment fatigué et épuisé. En outre, la graisse est un support d'arôme et permet les vitamines, absorbée par l'intestin à werden.Keine préoccupation , de la graisse dans la farine n'y a pas de nouvelles Mollys mais plus de cela plus tard. Et, et pour empêcher la Euiweiss, Gudrun le biceps est inférieure, Donc, ils perdent de la masse musculaire.

Sons, pas si compliqué ou?. En outre, il a une bonne base nutritionnelle et , particulièrement important, ça ne coûte rien. Aucun des aliments spéciaux, Pas d'abonnement pour les cours de perte de poids en ligne et pas d'adhésion à des gardes de poids. Durch die abwechslungsreiche Kost wird diese Methode auch nicht langweilig sodass die Chance gross ist, que Gudrun est également encore dans une année de plaisir de la chose.

Et , que nous pouvons faire à ce stade pour Gudrun. Nous avons tout mis dans nos mains, à changer leur mode de vie. La dernière étape, ils doivent maintenant se faire. Et encore une chose, seulement avec un changement de régime, il est difficile Gudrun. Juste à ce moment Horst vient dans la maison, avec une serviette autour de son cou et complètement en sueur. Il était dans la salle de gym et Gudrun a égalité avec compte. Sur, qui peut en effet être ce que Gudrun, seulement changer le régime alimentaire et l'exercice aussi.

Sport, exactement ce que c'était Gudrun a toujours eu à l'esprit, les mosaïques pièces manquantes à leur style de vie changent vraiment. Soupe, dans une nouvelle vie. Heureux ici, ses deux.

Nous allons prendre les deux encore fréquemment, en particulier dans la salle de gym, si nous leur montrons, comment ils peuvent compléter leurs habitudes alimentaires changeantes avec l'exercice meilleur.

Mais celle-ci dans d'autres contributions. Jusque-là, le Dr votre. Anti-Age

& Nbsp;