戈珍和坐垫是我们. 这也是不容易找到自己的方式在饮食的丛林. 时间承诺理发师! 他已经用魔法药水完成它，我们可以做到这一点也, dann hungert sich ein Vollweib schlank und versucht uns ihre Methode anzudrehen und schließlich verkauft uns ein piepsiges Etwas ihr Geheimnis mit dem sie in 10 周下降. 电话. 谁在那里甚至暗示.

让我们试着帮小戈珍. 下面，我就少了个人的饮食更在其基本原则中，. 对所有的饮食是节省的热量和营养素. 宏量营养素是碳水化合物, 脂肪和蛋白质, 并且不要忘记 — 水. 一个正常的饮食包括关于我们 50 – 60% 碳水化合物 , 30-40% 脂肪和 15 – 20% 蛋白质在一起. 在这个组合现在拧各种各样的医务人员 , 营养学家和健身大师闲逛, und jedes Mal kommt die ultimative Diät heraus.

戈珍现在是一个有点聪明. 但是，他们应该开始. 现在, 我们再尝试用更少的Kohlenhydraten.Die报纸贴满广告 , kohlenhydratduzierter饮食一切都是空谈,所谓.

低碳水化合物DIAT

这种形式的饮食包括u.a. 在Atkinsdiät , Glyx-Diät , 南滩- , Schlank im Schlaf- und LOGI Diät. 它们的共同点,该碳水化合物部分急剧减少并有向脂肪或蛋白质的移位.

背后的理论 , 该保持一致的低，由于减少了碳水化合物的摄入糖的血液中，因此胰岛素水平.

该谁? 其中镜 ? 戈珍一直处于镜像出汗的思想. ALLES HALB如此疯狂 , 但我们必须处理与此胰岛素及其作用的时刻, 就是这玩意,对不起性激素, doch ein ganz grosser Player in unserem Stoffwechselzirkus.

胰岛素生产中的胰腺和始终,当我们吃的碳水化合物,从这个abgegeben.Dort进入血液到达时，它将被我们吃掉的碳水化合物 ,现在他们已经退化为单糖, 和在Zellen.Also输送, 出了血和进入细胞. 在其中的细胞。?

首先，有肌肉细胞, 我们称之为硬乔 , 一个强大的类型. 他经常需要能量来肌肉戈珍的要保持. 我们的胰岛素供应乔长Zuicker, 直到他并不需要更多的能量 ,因为戈珍已经躺下午睡. 但是，我们的甜的东西在血液中休息. 在这里，我们的神奇的激素有一个解决方案. IT运我们的糖分直 – 莫莉小姐,在已知的脂肪细胞. 这是非常感激的用品和我们的糖分几乎抵莫莉转化成脂肪, pures费特.

但是，我们的胰岛素仍是更聪明. 它提供ü乌尔脂肪细胞不仅与供应糖 , 没有他保护我们的莫利还 , 所以去想念你不滴了宝贵的内容. 因此，高胰岛素水平可以防止脂肪从脂肪细胞中释放.

电话,有点多的理论和戈珍现在只供应一次. 然而， ,她有权利选择, 临近生日，仍然不是一个单一的小姐莫莉消失. 有什么好处现在有这些低碳水化合物饮食?

Zunächst machen diese Nahrungskonzepte nur Sinn wenn man sie mit einer kalorienreduzierten Ernährung verbindet. 低碳水化合物饮食的优点是一个在初始体重迅速下降, 引起的增加的水排泄, 我们什么戈珍就派上用场了. 此外，我们已经知道胰岛素分布较少,让戈珍少食欲，也能更好地说到莫莉和有限的脂肪. 一些低碳水化合物饮食的缺点是, 该保存的碳水化合物被脂肪取代.

这些饮食的主要缺点，但, 他们迫使我们进入一个相对刚性的饮食计划. 每天早上 3 – 5 太平清醮 , 结合根据佩普中午面食只供应晚餐鸡胸肉作为胰岛素的食物 ,谁做了很长一段时间. 无, 这是没有为戈珍, 所以减肥 , 但不.

所以，这是再 , 低头看自己，并开始莫莉小姐简直讨厌. 我得到了她认为前. 但如何? 现在, 让我们尽量少吃脂肪和转向

低脂DIAT

以. Bevor wir uns aber damit beschäftigen geben wir Gudrun ein wenig Zeit über das bisher gesagte in Ruhe nachzudenken. 在接下来的文章中会变得非常油腻.

在此之前, 您的医生. 抗衰老